无规矩不方圆，这句中国的老话正在被越来越多的现代心理学和教育学研究所验证。所谓做规矩就是设定界限、遵循规律。
即使在崇尚个人自由的美国，无论是科学类杂志还是通俗的育儿读物都强调要给孩子从小设定界限，呼吁做规矩要从婴儿出生就开始。其中的道理很简单，那便是：规矩迟早要做的，越早做，所付的代价越小，收益越大。
人之初，规矩始
——建立小生命“吃—玩—睡”有节律的生活
文/哈佛教育学博士 王涛
“早期规矩”很重要
看着新生儿朦胧迷离的眼神，你或许会不解地说：他们除了吃和睡还什么都不懂，需要做什么规矩啊？
这样的说法问题多多——首先，新生儿不是你想象的那么无能（譬如刚出生的孩子就能认得自己母亲的脸和声音），当然他们表达能力有限，所以合理地说，只是我们不知道他们知道什么，而不是他们什么都不知道；其次，退一步说，新生儿只知道吃和睡，那么人生规矩就应该从婴儿的吃和睡开始做起。越来越多的研究证实，能否成功地在婴儿的吃睡上设定界限、建立规律，不仅会关系到他小身体的健壮，而且也会影响到他智力和行为的发展。譬如在一项极具权威的儿童智力研究中，心理学家说那些智力超常的孩子都有一个共同点：那就是他们都有一个良好的睡眠规律和睡眠质量。相反，美国国家心理卫生中心（the National Institution of Mental Health）和其他心理学家也发现，早期儿童的多动症与婴儿期不规则的睡眠习惯有密切的关系。而对于父母，早早做好规矩还会影响到你以后给孩子做规矩的自信。
怎样做“早期规矩”
接下来的问题是我们要为出生才几天或几星期的幼小生命做怎样的规矩。这个规矩很简单，就是建立“吃——玩——睡”有节律的日常生活。这三段活动是密切关联的，为方便起见，先分开来说明。
* 吃
在这三项活动中，吃是父母最有控制能力的。所以从某种意义上说最早的规矩从规律的喂养开始。无论你是母乳喂养还是人工配方奶喂养（如果是母乳喂养，有规律的哺乳还能帮助母体产乳规律化），都要尽快建立每日有规律的喂养。一般来说，在刚出生的前8周，每天的喂奶次数为7～9次，每次间隔为2.5～3小时。这个间隔时间包括一次的喂奶过程所用的时间。
做这个最初的规矩有两个方面需要注意：
1．不要宝宝一哭就喂奶。宝宝的哭有很多原因，不要把喂奶当作万能钥匙。虽然有时候可能会暂时解决问题，但是付出的沉重代价却是最初规矩的失败。
2．有时候间隔了2.5个小时，宝宝还在睡觉，这时很多父母会于心不忍。其实你不妨轻轻地将其拨醒喂奶。如果实在睡得很沉，就再等半个小时。不要太担心弄醒宝宝，因为大部分宝宝吃完了，还会很快睡觉。但是不要让宝宝在吃奶的过程中睡着，所以要一边喂奶一边和宝宝说话。这不仅能帮助宝宝在吃奶的过程中保持醒的状态，还有利于他的智力发展。因为现代研究发现温柔的人类语言（特别是来自妈妈的）是宝宝最喜欢听的声音。从第5周开始渐渐拉长夜间的喂养间隔，如果是人工喂养，可以让孩子睡到自然醒。如果是母乳喂养，夜间间隔不要超过5个小时。到了7周后渐渐拉长夜间哺乳间隔。
* 睡
成功地建立喂奶规律是宝宝良好睡眠的重要前提。在对520名婴儿的调查中发现，不论婴儿性别，无论是母乳还是人工喂养，超过80%的宝宝能在7～9周时一觉睡到天亮（夜间睡眠7～8小时不间断）。到了第12周超过96%的宝宝就能一觉睡到天亮了。
在睡眠的训练上，中国父母面临最大的问题是和宝宝同床共眠。这种习惯不仅会造成不少宝宝突然死亡的悲剧（被压或窒息），而且不利于宝宝的睡眠。很多中国妈妈和宝宝睡在一起是为了满足自己的需要，哪怕闻着宝宝的体味入睡也是莫大的享受。但是为了这个享受，你的孩子却要付出很大的代价。你让宝宝在睡眠上养成了对你的依赖，这不仅剥夺了宝宝与生俱来的独立自然入睡的能力，而且会造成将来很多行为和情感发展上的问题。从这个角度来说，很多中国孩子的教育在出生一开始就输在起跑线上了。
* 玩
宝宝醒着的时候，你要和宝宝有很多肢体和语言上的交流。一般说来出生一周以后，宝宝醒的时间会越来越规律。随着喂养间隔的增长，和孩子玩的时间也要慢慢增加。不要担心对孩子过早唱歌和讲故事。愉快充分的交流不仅能帮助宝宝情感、语言、智力的发展，而且对接下来的睡眠也有很大的帮助。当然，不能一时兴起，按自己的喜好无限制地逗宝宝，任何时候都要记住“吃——玩——睡”的总节律，不要让宝宝在接近睡眠时间时太兴奋。
其实做规矩的道理大家都知道，但是面对自己可爱的宝宝总会觉得于心不忍，认为规矩可以以后再做。人之初的规矩虽然行在宝宝的身上但有时候是做在父母的心里。这也应验了教育的一个重要原则：教育孩子，父母必须先接受规矩。
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王涛简介：美国哈佛大学教育学博士、美国哈佛大学发展心理学硕士、美国塔尔沙大学教育学院助理教授、美国教育研究协会会员、美国儿童发展研究协会会员。
